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クリスティアーノ・ロナウドの
「心と体をどう磨く?」
考えたことは実現させる


ルイス・ミゲル・ペレイラ &
フアン・イグナシオ・ガジャルド[著]

タカ大丸[訳]

四六判並製/208ページ/本体価格1,400円
ISBN 978-4-88320-644-5


超一流アスリートから、私たちは何を学ぶか?

「僕だって疲れることはあるけど、練習しないための言い訳を探したことなど一度もないし、これからもない」(C・ロナウド)
3度のバロンドール受賞など、今もっとも輝けるサッカー選手は、どうやって肉体を鍛え、メンタルを強化し、プロフェッショナルを追求しているのか?
母国ポルトガルのジャーナリストが「心と体の磨き方」の真相に迫る。
貧しくやせっぽちだった田舎の少年が世界有数のスーパーアスリートに変貌するにあたっての考え方、物事への取り組み方は、 私たちにとっても大きな学びの機会となる!

〈目次〉
 序章 “格好いい”はこうして作る
 ・自分が心地良いと思えるものを着る/
  質素で痩せっぽな10代
 ・“外見改造”の最初の難関/
  アスリート体型への情熱
 ・どうやったらあんな腹筋ができるのか?
 ・“魅了する脚”の鍛え方/
  歯を変えると、パフォーマンスが変わる
 ・ランウェイでの振る舞い/ファッションを作り出す
 ・自己評価を高め、自信を掴みとれ!

 第1章 肉体はどう磨かれたか?
 ・自身の肉体や筋肉を知り尽くす
 ・目標を追求し、飽きることなく実践する
 ・実際のエクササイズはコレ!
 ・試合終了間際に得点を挙げられるワケ
 ・「不完全だが間違いではない」走り方
 ・肉体は宝石のように扱う
 …他

 第2章 メンタルは強化できる
 ・決定的違いを生む「意志の力」と「自己犠牲の精神」
 ・人生はバラ色ではなく、
  つねに困難に立ち向かっていかねばならない
 ・過去を断ち切る――周囲の強敵に打ち勝つ方法
 ・重圧が大きいほど実力を発揮する
 ・「ネガティブな振る舞い」を「新たなチャレンジ」へ
 ・母は何を考え、何を教えたか?
 ・「自分の人生のために戦いなさい」
  ――母の愛
 …他

 第3章 困難をどう乗り越えるか
 ・全世界を背負う覚悟
 ・転んだときにこそ強くなれる
 ・決して負けを許せない
 ・「成功した自分」を画像化する
  ――あらゆるゴールに達するための第一歩
 ・ファイルの閉じ方――温泉療法
 …他

 第4章 プロフェッショナルであり続ける
 ・アルコールとタバコを完全に拒絶する
 ・食べ物に細心の注意を払う
 ・12歳から始まった食事管理
 ・秘密のウォーミングアップ
 ・考えられたことはすべて実現する――言い訳を探すな
 ・100%の肉体管理/プロフェッショナルであるための環境
 ・少量ずつなんでも食べる
 ・仕事の時間と楽しみの時間を区分けする
 ・お金よりも大切なもの/クリスィアーノ流感謝の示し方
 …他

 第5章 “自分の武器”の見つけ方、磨き方
 ・才能における3つのスキル
 ・フットボールに重要なことはすべて卓球が教えてくれる
 ・いかにして事態を打開するか
 ・潜在意識が有益な情報を導き出す
 ・プライオメトリクストレーニングとは何か?/
  進化を止めない
 …他


著者紹介

ルイス・ミゲル・ペレイラ
◎1969年、ポルトガル・リスボン生まれ。Sport TVやTSFラジオに勤務し、サッカー関連の書籍を多数刊行。日本でもタカ大丸訳で 『モウリーニョ 成功の秘密』(実業之日本社)を刊行。

フアン・イグナシオ・ガジャルド ◎1970年、ドン・ベニト生まれ。2007年以来、スペインのスポーツ紙「マルカ」の副編集長を務める。スポーツ関連の著作が多く、 『マラドーナ』『幻想の歴史』『レアル・マドリード栄光の日々』『レアル・マドリード7番の系譜』『レアル・マドリード全記録集』など。 テレビ局メディアセットの「ティキ・タカ」のコメンテーターも務める。

タカ大丸(たか・だいまる)
◎1979年、福岡県生まれ岡山県出身。英語同時通訳・スペイン語翻訳者で韓国ドラマの字幕制作も手掛けるポリグロット(多言語話者)。 米国ニューヨーク州立大学ポツダム校とイスラエルのテル・アヴィヴ大学で政治学を専攻。2005年に(有)オフィス・スカイハイを創業。 数多くの翻訳を手掛け、英語翻訳書に『クリスティアーノ・ロナウド』(実業之日本社)など、スペイン語翻訳書に『モウリーニョのリーダー論』 (実業之日本社)などがある。近刊『ジョコビッチの生まれ変わる食事』(三五館)が大きな話題に。


好評既刊

ノバク・ジョコビッチ [著]
タカ大丸 [訳]
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