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自分をほめる「ほめ日記」のヒミツ
末尾には必ず「ほめ言葉」を付けて!

NPO法人「自己尊重プラクティス協会(セパ)」代表理事
手塚 千砂子 [著]

四六判並製/200ページ/本体価格1,200円
ISBN 978-4-88320-620-9

1日1日、私たちは古くなるのではなく、新しい自分になるのです!

1日3分、毎日自分をほめる「ほめ日記」。
2週間で必ず実感できる効果!あとは、あなたの工夫と
努力次第です。

「ほめ日記」を書くことによって、次のような効果が実感できます。
★脳が活性化する
★やる気が出てくる
★元気になって体がよく動くようになる
★幸福感が大きくなる
★心が若々しく、柔軟になる
★マイナス言葉(グチや不満など)が出てこなくなる
★マイナス感情の切り替えが早くなる
★自分の存在の価値に目覚める
★人とのつきあいが楽しくなる


他人に言ってもらう「ほめ言葉」も、自分で自分に言う「ほめ言葉」も、
脳の感応は同じであると脳科学が証明!
いつか誰かがほめてくれるのを待つより、毎日、自分が自分をほめれば脳が活性化し、心と体が変わり、前に進む力が湧いてきます。

生涯自分を前向きにとらえるシンプルで効果的メソッド!


著者紹介

手塚千砂子(てづか・ちさこ)
セルフエスティーム・コーチ。自己尊重感を高めるためのプログラムを開発。全国各地の自治体や団体等で、セミナー、講演、指導者の養成などを行なっている。 現代人が抱えるストレスを解消し、潜在能力を引き出すメソッドとして好評を博している。考案した「ほめ日記」は子育て中の母親から、 90代の方まで幅広く高い支持を集めている。NPO法人自己尊重プラクティス協会代表理事。心のレッスンルーム「テヅカ」主宰。
■手塚千砂子公式HP■
http://homepage1.nifty.com/tezuka/index2.htm

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