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家族しあわせ発見!「ほめ日記」
自分をほめれば、家族も変わる

NPO法人「自己尊重プラクティス協会(セパ)」代表理事
手塚 千砂子 [著]

A5判変形並製/168ページ/本体価格1,300円
ISBN 978-4-88320-603-2

毎日、自分をほめるだけ。

自分の良いところに目を向け、“自分ほめ”をノートに綴っていくのが、「ほめ日記」。用意するのはペンとノートだけ、 書くのは1日3分でOKです。
本書では、このシンプルかつ簡単な習慣の実践で、家族の良さを発見したり、 バラバラだった家族の絆を深めてしあわせな関係を築いている奇跡の体験を多数紹介しています。

自分をほめると、必ず家族も変わります

“自尊感”を向上させる著者オリジナルのプログラムは、自己の向上に「簡単で、即効力がある」 と幅広い層から高い支持を集めてきましたが、家族関係の改善にもその効果は絶大といえます。
特に今回は、「ほめ日記」と併せると効果が倍増する、自分の体や命に感謝を伝える「フィーリング・トレーニング」 に関しても新たに解説しています。

著者紹介

手塚千砂子(てづか・ちさこ)
NPO法人「自己尊重プラクティス協会(セパ)」代表理事、こころのレッスンルーム「テヅカ」主宰。 全国各地で数千回に及ぶ講演・講座を開催。「自己尊重感」を高めるために開発した「命の声を聴く自己尊重トレーニング」は、現代人が抱えるストレスを解消し、潜在能力を引き出すメソッドとして好評を博している。オリジナルプログラムとして中核をなす「ほめ日記」は幅広い層から高い支持を集めている。
手塚千砂子公式HP
http://homepage1.nifty.com/tezuka/index2.htm

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